■風俗情報：一度も風俗を利用したことの無い方へブログ：2020-3-03
減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
7時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。
7時食を食べないと、身体を動かす元となる栄養が不足し、
身体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、身体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
ですから、２４時間の身体を動かす元となる7時食は
絶対抜かないようにしましょう。
7時から食べる気がしないという方は、
少し早起きしてラジオ体操などをして
身体を動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある7時食をとり、２４時間元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、7時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
おれは、ココアをお勧めします。
ココアは、身体への吸収が早く、
すばやく身体を温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
13時食や夕食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
7時から身体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。
